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5招让糖友远离秋季皮肤病

币游国际手机版-币游客户端 糖尿病并发症糖尿病皮肤病变 2021-07-30 15:49

一到秋季,糖友们在夏天稍稍松懈的心就又紧张起来,此时不仅病情会有所加重,各种并发症也纷纷找上门来。其中,糖友最需要关注的就是自己的皮肤了。糖尿病性皮肤病在秋天多发,并且其他并发症也能反映在皮肤病变上,因此秋季补水防燥是糖友的头等大事。

1.多喝水,多吃果蔬

秋季干燥,多喝水是糖友预防皮肤病的基本要求,千万不要因为担心多尿而不补充充足的水分。另外,这时果蔬丰富,糖友可以有选择性的吃一些水分足、含维生素丰富的果蔬,如芹菜、西红柿、萝卜、冬瓜、苹果、香蕉等,要注意尽量采用蒸、煮的烹饪方式,少用炒、煎、烤这些重油的烹调方法。

2.保持皮肤湿润

在洗脸过后,糖友可以适当的喷一些保湿水;洗澡时,也可以选用有保湿润肤作用的香皂。在购买护肤品时,一定要留意其酸碱度,慎用碱性护肤品,以防对皮肤造成刺激。不过,在趾尖等皮肤紧密挨着的部位则要保持干燥,否则很容易造成真菌感染。

3.穿衣要得当

俗话说“春捂秋冻”,但糖尿病人可万万不能这么做,否则易引起血糖波动。糖友秋季应当注意保暖,在穿着上,还是要以宽松柔和的棉质衣服为主,即便秋季不用频繁洗澡,也要勤换衣物,保持皮肤清洁。

4.增强免疫力

免疫机能下降,容易引起感染,自然也会产生皮肤问题。要加强免疫力,糖友可以做一些有氧运动,如快走、太极等。对于有多种并发症的老年糖友,更应该坚持适当的运动。

5.保持愉悦心情

很多皮肤病都与情绪有关,压力大、烦躁、抑郁等不良情绪会在皮肤上有所反应,引起“心身皮肤病”,因此保持平和、愉悦的心情对预防疾病也尤为重要。糖友出现不良情绪时,还要学会向人倾诉,或找到合适自己的发泄出口。

若糖友感到皮肤瘙痒,一定不要随意抓挠,避免抓破皮肤而引起感染,一旦皮肤出现丘疹、色素斑时,应及时就医治疗。

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